スタバのカプチーノのカロリーや糖質は！？

カプチーノはとても魅力的な飲み物です。

あのフワフワの泡だけを楽しみにしている人もいるほどです。

しかし少しだけ待って下さい！

カプチーノのカロリーはどれくらいでしょうか？

砂糖をどれくらいまで加えても大丈夫なのでしょうか？

ここでは飲み物を注文したりカスタマイズしたりする際の参考になるように、スタバのカプチーノのカロリーを紹介することにします。

スタバ のカプチーノのカロリーについて

同じスタバのカプチーノであっても、サイズ、そしてミルクとして何を使うかによって、カロリーは大きく異なります。

ミルクとして普通の牛乳を使う、一番スタンダードなタイプでは、ショート76キロカロリー、トール113キロカロリー、グランデ145キロカロリー、ヴェンティ184キロカロリーとなります。

少しカロリーが控えめな低脂肪乳を使う場合は、ショート59キロカロリー 、トール88キロカロリー 、グランデ114 キロカロリー、ヴェンティ145キロカロリーです。

脂肪分ゼロの無脂肪乳を使う場合は、ショート43キロカロリー、トール63キロカロリー 、グランデ83キロカロリー、ヴェンティ106キロカロリーです。

身体に優しい豆乳を使ったタイプなら、ショート73キロカロリー 、トール109キロカロリー、グランデ140キロカロリー 、ヴェンティ178キロカロリーになります。

以上より、同じカプチーノであってもカロリーは最低で43キロカロリー（ショート・無脂肪乳）から最高184キロカロリー（ヴェンティ・牛乳）まで、幅があることが分かります。

注文するときは、どんなミルクを使うか、どんなサイズにするかを慎重に考えて、注文する必要があることが分かります。

スタバのカプチーノの糖質について

スタバの公式ホームページで確認できるのは、それぞれの商品のカロリーのみで、糖質の量は公表されていません。

そのためスタバのカプチーノに含まれている糖質の量も、正確な数値は不明です。

しかし、トールで牛乳使用のカプチーノ1杯には、糖質が8グラムから9グラム程度含まれている模様です。

これは角砂糖およそ2個分に相当します。

まとめ

カプチーノはスタバで注文可能な商品の中でも、カロリーや糖質が低い範疇の飲み物です。

条件の似た飲み物としてラテがありますが、スターバックスラテ1杯（トール・牛乳使用）のカロリーは219キロカロリーで、同じ条件のカプチーノ1杯の113キロカロリーの2倍近くあることに注意してください。

しかし、いくらカロリーの低いカプチーノであっても、砂糖を加えたり、シロップ類でカスタマイズを頼んだら、当然それだけカロリーや糖質が増加します。

カプチーノと一緒にクッキーなどちょっとしたスイーツを食べることにしても、同じです。

そういったことを一切無視してふわふわのミルクの泡がのったカプチーノを楽しむのも、自分への素敵なごほうびと言えるかもしれません。

しかし、現在ダイエット中の人は、たとえカプチーノ1杯であっても注文内容にもっと注意深くなるべきでしょう。