カフェオレは一日どれくらい飲んでいますか？
カフェオレといえども、コーヒーが入っていますから、カフェインが入っているのが通常です。
カフェインも摂りすぎるのはあまりよくないという印象があるのではありませんか。
カフェオレですから牛乳が入っているとのことで、コーヒー単体よりも飲んで良いのかなと考えてしまいます。
今回は、カフェオレは一日何杯飲んでも良いのかまとめていきたいと思います。
カフェオレは1日に何杯まで飲んで良いの？？
まず大前提にコーヒーは１日に何杯まで飲んで良いのかと考えていきたいと思います。
欧州食品安全機関が成人が摂取しても中毒にならない摂取量として、成人なら１日４００ｍｇまでは飲んでも良いと言われています。
コーヒー１杯のカフェイン量は８０ｍｇと言われていますから、単純計算すると５杯までは飲んで良いという計算になります。
一方でカフェオレのカフェイン量は、牛乳を入れていることもありますので、カフェオレ１杯あたり４０から５０ｍｇと言われています。
カフェイン量だけ考えると、コーヒーよりもカフェオレを飲む機会が多くても大丈夫そうです。
ただし、カフェイン量だけで何杯まで飲んでも良いというだけでは測れないことがわかります。
実はカフェオレはコーヒーに比べてカロリーが高いのです。
コーヒーは、無糖で牛乳を入れずにブラックで飲むと、４キロカロリーくらいしかありません。
一方でカフェオレは、牛乳を入れることもあり、５５キロカロリーは軽くなってしまいます。
２杯飲んだだけで、１００キロカロリーオーバーしてしまいます。
これに砂糖を加えようとなると、よりカロリーを増やすことになるのです。
そのため、ダイエットを考えているような方は、カフェオレを飲むのは少し控えた方が良いかもしれません。
糖質もありますから、ダイエットの敵になります。
まとめ
カフェオレは、私も大好きなのですが、このカロリーの違いを聞いて驚きでした。
飲みやすいですし、牛乳だからと思っていましたが、そもそも牛乳にカロリーは多かったなと思い出しました。
カフェオレは１日１杯程度に抑えて、他に切り替えた方が良い選択なのではないかと考えられます。
カフェインも少しは入っていますから、寝る前等にも気を付けて下さいね。
