朝に飲む飲み物として、コーヒーを上げられる方も多いのではないでしょうか。
朝から至福の１杯としてカフェオレはとても良いものです。
そして、中にはブラックコーヒーでは胃が荒れる方もいらっしゃいますから、カフェオレを嗜む方もいらっしゃいますね。
フランスでは朝の定番のカフェオレですが、朝飲むことによる効果について考えていきたいと思います。
朝飲むカフェオレの効果っていかほど！？
まずカフェオレに焦点を上げるのではなく、コーヒーを飲む事による７つの効果について考えていきたいと思います。
１つ目は、長生きができるというデータがあるということです。
タバコや完食の代わりにコーヒーを選択することで長生きに繋がるということらしいです。
２つめは、病気を予防することにも繋がるということです。
１日３杯程度コーヒーを飲む人には糖尿病のリスクを減らしたり、パーキンソン病、乳がんのリスクさえ下がることも報告されています。
３つ目は体の鍛えることに手助けをしてくれることです。
トレーニングの前に飲むことによって脳内麻薬ともいわれているエンドルフィンが分泌されるのです。
体のトレーニングの効率を上げ、運動後の疲労感も軽減してくれるようです。
４つ目はも物忘れを防ぐということです。
あくまでデータ上ではありますが、飲まない人よりも問題解決能力が高く、物忘れを防ぐ効果があるようです。
５つ目は、脳卒中になりにくいということです。
実験結果で一日にコーヒーを１杯以上飲む人は飲まない人と比べると２５％もリスクが下がるのです。
６つ目は健康面です。
コーヒーには１０００種類の抗酸化物質が含まれているのです。
これにより、関節の炎症や、ガンに原因物質を取り除いたり、肥満にも効くなどの効果が報告されています。
最後は痛風になりにくいということです。
これも前に出た抗酸化物質によってインスリンを減らし、尿酸値を下げるようです。
もちろん私たちが良く知る脳の疲労を防ぎ仕事や勉強の効率を上げてくれるメリットがありますから朝から飲むのは良いでしょう。
ただカフェインが迷走神経を刺激して胃酸を分泌させてしまいます。
これにより胃酸が出て胃が荒れることがあります。
ここでの役割がカフェオレです。
朝は目覚めのカフェオレでスッキリさせましょう。
まとめ
コーヒーにはあまり知られていない良い効果も沢山報告されていました。
全部をこの調査で鵜呑みにすることもないかと思いますが、適度に飲むことで効果があることもあるので、朝からカフェオレで気分を落ち着かせて１日の始まりにするのは良いのではないかと思います。
